#11 - Warum trainierst du eigentlich? Ziele hinterfragen und erreichen - Teil 1
Warum trainierst du eigentlich? Oder warum nicht? Welche Ziele verfolgst du? Und warum ist es so schwer die Motivation aufrecht zu erhalten?
Pünktlich Ende Jänner lichten sich die Reihen in den Gyms wieder und übrig bleibt der "harte Kern". Aber warum ist das so? Warum schaffen einige es dranzubleiben und wieso machen viele ständig "Neustarts"?
Was kannst du selber dazu beitragen, dass deine Fitness-Journey erfolgreich wird? Liegt es am Ende wirklich nur an der Einstellung?
In Teil 1 besprechen wir die häufigsten Fehler und geben einen ersten Einblick in mögliche Lösungsansätze. Nächste Woche liefern wir in Teil 2 handfeste Strategien, um langfristige Motivation zu erschaffen und Ziele zu erreichen.
Timestamps
00:08 Julia schämt sich
00:13 Intro
03:19 High- & Low-Light der Woche
07:34 Fehler 1: Verantwortung abgeben
15:29 Fehler 2: Warum SMART Goals nicht funktionieren
21:10 Fehler 3: Ungeduld und Extreme
30:54 Fehler 4: Überschätzung des Zukunfts-Ichs
36:05 ENDE