Ihr habt uns Fitness-Trends geschickt und wir bewerten diese im Schulnoten-System. 🤓 (Teil 2)

So sparen wir intelligent Zeit im Training - ohne dabei Gains liegen zu lassen. Wir schlüsseln auf, welche Pausenzeiten optimal sind, und wie man am besten antagonistische Supersätze und Intensitätstechniken wie Drop-Sets und Rest-Pause Sätze verwendet.

Ihr habt uns Fitness-Trends geschickt und wir bewerten diese im Schulnoten-System. 🤓

Wir haben zwei junge, starke Mütter zu Gast, die uns erzählen wie sie Krafttraining und Schwangerschaft unter einen Hut bekommen haben. Was war möglich, was muss adaptiert werden, was ging gar nicht?

Julia erzählt warum sie vor 500 Tagen aufgehört hat Kalorien zu zählen und was mit ihr in dieser Zeit passiert ist. Sie erklärt außerdem, wie sie ihre Ernährung jetzt gestaltet und welchen Einfluss das auf das Craftkoerper Coaching hatte.

In diesem Roundtable sprechen die Craftkoerper Coaches über Erfahrungen mit Ärzten. Gutes, Schlechtes, Skurriles, Mythen und Fragen aus der Community werden besprochen.

Der Urlaub ist meist der ultimative Prüfstein für einen neu aufgebauten, gesunden Lebensstil. Das gewohnte Umfeld fällt weg, man schaltet auf Genuss und wirft die neuen Routinen über Bord. Danach wieder zurück zu finden, ist nicht immer leicht. In diesem Podcast besprechen wir die Urlaubs-Problematik und zeigen dir, wie es richtig geht.

In dieser Roundtable Episode beantworten Julia, Marcel und Stefan die Fragen der Community. Es geht um Rekomposition, Übergewicht und optimales Training.

Vermeide diese 8 Glaubenssätze und du wirst fitter als 99% der Bevölkerung. Garantiert.

Julia war zu Gast bei Jenny Kogler im Feel Stabil Podcast und das sagt sie über diese Episode: Es ist leider keine Seltenheit, dass Frauen im Kraftsport keine Periode haben. Genau so ging es Julia vom Team Craftkoerper und mir. Mittlerweile wissen wir unseren regelmäßigen Zyklus sehr zu schätzen. Julia hat in ihrem Coaching bereits super vielen Leuten geholfen, ihre Periode wiederzubekommen - z.B. auch mir! Warum dein Zyklus wirklich WICHTIG ist, wie du ihn zurückbekommst und welche Auswirkungen das auf dein Sexleben hat, hörst du in dieser Folge!

Wir waren zu Gast bei Markus Prokschi in Train&Talk und das sagt er über uns: Das Coaching Couple hat es sich zur Aufgabe gemacht, weg vom Bodybuilding Hype, Menschen dabei zu unterstützen stressfrei und nachhaltig ihren Wohlfühlkörper zu erreichen.

Kann der Körper wirklich nur 30 Gramm Protein pro Mahlzeit aufnehmen, und welche Bedeutung hat Protein für Muskelaufbau und Gewichtsabnahme? Wie kann man durch die richtige Ernährung und Körperhaltung das eigene Körperbild verbessern und das Selbstbewusstsein stärken? Diese und weitere Fragen klären wir in dieser Episode.

In dieser Folge sprechen Marcel und Julia über den Schweinehund. Was ist das eigentlich? Woher kommt er? Müssen wir ihn bekämpfen? Ist das "Müssen" schon ein Problem? Hört rein und erfahrt mehr!

In dieser Roundtable Episode besprechen die Craftkoerper Coaches Julia, Marcel und Stefan diverse Fragen, die über die Social Media Kanäle eingelangt sind. Es geht um Training. Und um Sinn. Fast schon esoterisch, aber immer real.

In dieser Episode sprechen die Craftkoerper Coaches Julia, Marcel und Stefan über Motivation. Was hält uns bei der Stange? Wie schaffen wir es jeden Tag die richtigen Essens-Entscheidungen zu treffen? Wie motivieren wir uns nach über 10 Jahren Trainingserfahrung noch überhaupt ins Training zu gehen?

In dieser Episode sprechen die Craftkoerper Coaches Julia, Marcel und Stefan über Motivation. Was hält uns bei der Stange? Wie schaffen wir es jeden Tag die richtigen Essens-Entscheidungen zu treffen? Wie motivieren wir uns nach über 10 Jahren Trainingserfahrung noch überhaupt ins Training zu gehen?

Dieses Mal besprechen wir die Fragen einer ehemaligen Kundin im Detail. Die wichtigste Frage ist, ob Muskeln mehr Kalorien verbrauchen als Fett und welche Konsequenzen sich daraus ergeben.

Dieses Mal besprechen wir die Fragen einer ehemaligen Kundin im Detail. Die wichtigste Frage ist, ob Muskeln mehr Kalorien verbrauchen als Fett und welche Konsequenzen sich daraus ergeben.

Wahrscheinlich hast du auch schon gehört, dass nahezu alle Diäten scheitern. Warum ist das so? Muss das so sein? Und was kann man von Leuten lernen, die es trotzdem schaffen langfristig ihr Gewicht zu reduzieren?

Herzlich Willkommen zur neunten Episode des CRAFTKOERPER Roundtables.

In diesem Format beantworten die Coaches Stefan, Julia, Marcel und Kerstin eure Fragen.

Kontaktiert uns gerne via DM oder schreibt ein Kommentar, wenn ihr Fragen für uns habt! 😊