#26 - Die Wahrheit über dein Körperfett: Warum dir definieren so schwer fällt
Willst du wissen wie du deinen Körperfettanteil senkst, ohne abzunehmen? Dann ist diese Episode für dich. Kein Hokus-Pokus, sondern echte brachiale Wissenschaft.
Wir sprechen außerdem darüber warum es nichts bringt seinen Körperfettanteil zu messen und empfehlen bessere Methoden, um den Progress bei deiner Körperkomposition zu bewerten.
Und wir erklären, warum es nichts bringt ständig weiter definieren zu wollen.
Timestamps
00:00 Intro & Einleitung Thema
03:12 High- und Low-Lights der Woche
11:47 Julias aktuelle Körperkomposition
19:56 Marcels Zwischenstand im Cut
30:43 Vorsicht bei Körperfettmessungen
38:29 Was wir stattdessen messen
48:55 Wie du deinen Körperfettanteil senkst ohne abzunehmen
56:18 Warum "definieren" bei dir nicht mehr funktioniert
59:37 Wovon dein "Wohlfühl-KFA" abhängt (Set-Point)
01:09:42 Normaler Cut vs. "unendliche Diät" (negative Diät-Symptome)
01:15:43 Wie viel ist dir ein definierter Körper wert? Und was ist realistisch?
01:37:19 Outro-Flex